Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): VLCD Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 enan 1-16 250mg ed5 Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Redukcja później masa Poziom [...]
kasa chorych moja waga to 82kg, %bf niewiem dokladnie ale kolo 20
1.WIEK:20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:--- UDO:--- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: nie wiem jem 6-7 posiłków dziennie wysoko odżywczych WEGLOWDANY: -II- TLUSZCZ:-II- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle. meta+tesc prolo / meta+prop / tesc enan + meta+ oma/ tesc prop Ostatni cykl był 2miechy temu [...]
wymiary dobre, waga duza, bf maly i napisane jest......... na cyklu. Dlatego nie ocenie bo to nie moja sfera. Na alternatywna droge to za duzo, dla mnie tez za duzo ale dla innych dzialow moze to byc ok Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-28 16:18:31
[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Fotki nie mam, ale napiszę, że jestem dość chudy jak na swój wzrost, wysoki, no i raczej dobrze zbudowany :) 2) wiek - 16lat 3) waga/wzrost - ok.57 kg. / 176cm. 4) staż treningowy - ok. 6 miesięcy robienia pompek, od 2 tygodni chodzę na siłownie 5) cel cyklu - Ogólnie to pracuje, aby przybrać na [...]
Wiek 20 Waga 73 Wzrost 180 Staż na siłowni ok. 1 roku Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych brak Trening na mase Cel cyklu masa + ciekawa budowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu brak Poziom BF% 27% Oo [...]
[...] skacze wzwyz. Mowisz ze boje sie masy. Wiele bym oddal zeby moc cwiczyc tak jak wczesniej i jesc na mase. Nie boje sie masy przy normalnym cwiczeniu z obciazeniem. Przy cwiczeniach z waga ciala jednak nie bede ryzykowal bo po co. To nie sztuka miec przecietny poziom bf i wazyc wiecej. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-08 07:24:37
Nie wiem czemu nie mogę edytować, podsyłam ankietę tu. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 120 (pierwotnie 130) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 75 -talia: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat (z przerwami długimi i krótkimi, teraz rok bez przerwy) 6. DIETA: 2600-3200 (zależy od apetytu i dnia) -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: 56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 5,5g/kgmc -tłuszcz: 1,5 g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 78 -udo: 48 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 test prop/ test enan/ masteron 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Skopiuj wklej, dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 75 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: brak UDO: brak TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: Kilka lat z przerwami. 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Siłowy 9.CEL CYKLU: brak 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
od wagi calkowitej odejmij wage tkanki tluszczowej(bf) i zostanie ci waga tkanki miesniowej(lbm)
1. WIEK: 25 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:ok 40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:po kontuzji (przerwa 2 letnia) z rok wcześniej z 3 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING:na rzeźbę (serie łączone super serie itp) 9. CEL CYKLU:redukcja tkanki [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest może nie idealna ale odżywiam mieśnie głównie drób -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20x prop i 100 mety 8. TRENING: 3x w tyg. wszystkie grupy z serii treningów "porusz [...]
Niestety fotki nie będzie pisze ze za duży rozmiar niewiem też co znaczy skrót "bf" sylwetka szczupła Wiek- 27 Waga i wzrost- 179cm, 73kg Staż -18 miesięcy lecz miałem 6 miesięcy przerwy i właśnie wracam na silownie Cel- masa bez ograniczeń Stosowane suplementy- monohydrant kreatyny i serious mass nutrition Spalaczy -nie używałem Suplementy [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 100 tab 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 [...]
[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
[...] tylko tak jak pisze po raz kolejny zastostuj się do wskazówek wyżej. Co do samego wyznaczania sobie wagi z której będziesz chciał robić redukcje to nie ma to sensu , waga nie jest zadnym wyznacznikiem , masz napisane wyżej co jest wyznacznikiem i co musisz kontrolować, moze byc tak , że przy wadze 84kg nadal bedziesz mial przyzwoity BF i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
